MEDITATÍV POZÍCIÓ
MEDITATÍV POZÍCIÓ: „Vairocsana meditatív pozícióról szóló tanításai olyan módszert mutatnak be, mellyel egyhegyű összeszedettséget lehet kialakítani:
A lefelé mozgó energia ellenőrzése céljából lábaidat tedd vagy vadzsra helyzetbe, vagy keresztezett lábtartásba.
Azért, hogy a test szilárd elemének energiaszeleit a középső csatornába tudd vinni, egyenesítsd ki a gerincedet, mint egy fa sudarát.
Azért, hogy a folyékony elem energiaszeleit a központi csatornába késztesd, kezeidet helyezd kiegyensúlyozott meditációs pozícióba, tartsd a köldököd alatt, és mindkét válladat emeld hátra és tartsd egy szinten.
Azért, hogy a hő elem energiaszeleit a középső csatornába vidd, tartsd nyakadat kissé hajlott kampó formájában.
Azért, hogy a légnemű elem energiaszeleit a középső csatornába késztesd, szemed se csukott, se tárva nyitott ne legyen, tekinteted vezesd az orrod vonalában a hegye előtt lévő pontra. Nyelved és ajkaid legyenek mindennapi, természetes állapotukban, elengedetten, vagy nyelveddel érintsd a szájpadlásodat.
A vadzsra-helyzetben (tib. dordzse-helyzet) a lábak keresztezettek, a lábfej a másik láb vádliján vagy combján nyugszik. A kiegyensúlyozott meditációs pózban kezedet öledben tartod, tenyerek fölfelé, a bal tenyér a jobb alatt, hüvelykujjak emeltek és érintkeznek. Jó, ha párna van a fenék alatt.” –Mahamudra, a Kilencedik Karmapa Vangcsug Dorzse által-
